Milyen sportot ajánlotok?

ha izmosodni szeretnél, akkor alakformáló súlyzós edzés + megfelelő diéta

Szia. Esetleg nézz utána a fegyencedzésnek, hogy tetszik-e. És ajánlom figyelmedbe a sárga kapszula című könyv olvasását. A google -ben megtalálod :)

nem mersz a szoptatás miatt?? nem értem az össze függést. alacsony zsir és cukor tartalmú ételek, szóval semmi liszt, péksüti, üditő, gyümölcslé, cukor, csoki, pizza, hamburger, sültkrumpli, disznóhús, sajt, tej stb. egyél csirkét marhát pulykát rizst krumplit babot lencsét spenótot kukoricát durumtésztát zöldségeket igyál sok vizet /4 liter min/ és inkább konditerem.