Baj ha két naponta edzek mindenre egyszerre?
Figyelt kérdés
2015. aug. 18. 00:46
1/10 anonim válasza:
hát én nem tudom h ki h van vele, de szerintem ez nem jó, mert így nem tudsz regenerálódni (ergo kell egy kis pihenés)
3/10 anonim válasza:
ha már minden másnap jársz akkor ne mindent egyszerre, hanem oszd be pl úgy h:
hétfő: mell,bicepsz;
szerda: hát, váll, tricepsz;
péntek: has, láb
(ez rajtad múlik h h kevered) ;)
5/10 anonim 
válasza:
válasza:Az a baj, hogy fogalmad nincs, mit csinálsz... Keresgélj edzés módszerek között, olvasd el mit, hogyan miért... Válasz egy számodra tetszőleges edzésmódszert és csináld...
6/10 anonim válasza:
válasza:Ha egy-két gyakorlat megy egy izomra egy edzésen akkor nem. Ezt hívják teljes testes tervnek. Az osztott meg az, amit előttem leírtak. Mindkettővel lehet fejlődni.
7/10 A kérdező kommentje:
oké köszönöm a válaszokat
2015. aug. 18. 10:59
8/10 anonim válasza:
válasza:Nem. Te csinalod jol. Egy edzes utan max 48 oraig epul az izom szoval a teljes test edessel maximalizalod a regeneraciot
9/10 anonim válasza:
válasza:Ezt tuti valami hst edzéses cikkben olvastad, aztán annyi maradt meg a fejedben, hogy teljes test edzésről volt szó... Talán...
10/10 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem is elég a heti 3 edzés és el kell osztani az edzett részeket 3 felé. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!