Egy ilyen felsőtest edzés után meddig pihenjek?
Figyelt kérdés
Két napra osztottam fel. Alsótest és felsőtest.
Felsőtest:
-Fekvenyomás 2-3 sorozat
-Fekvenyomás szűk kéztartással 2-3 sorozat
-Tolódzkodás 2-3 sorozat
-Vállból nyomás 2-3 sorozat
-Döntött törzsű evezés 2-3 sorozat
-Húzódzkodás 2-3 sorozat
Alsótest
-Guggolás 2-3 sorozat
-Vádli 5 sorozat
-Lábemelés, hasprés 5 sorozat
Hogy osszam fel egy hétre? Legyen két A nap és két B nap? Lesz időm regenerálódni?
2015. aug. 30. 15:26
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Lehet úgy is, hogy három edzésnap és akkor váltogatod: A-B-A, B-A-B. Egyébkét a láb az karcsúnak tűnik, még lábtoló mehetne legalább és/vagy valamilyen felhúzás variáció (combhajlítóra a román felhúzást érdemes végezni).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!