110kg 190cm vagyok hasra mellre csipőre elég zsíros vagyok szeretnék tanácsot kérni heti 3súlyzós edzésem van mitcsináljak hogy lemenjen szálkásítás a cél nem muszály a kocka has csak menjen le és a mellből. Is?!

Figyelt kérdés

2015. szept. 9. 07:41

1/1 anonim

válasza:

Csodák nincsenek: szálkásító étrend kell.

+ A súlyzós edzések mellé (másik napokra) beiktathatsz aerob vagy intervallum kardió edzéseket is.

2015. szept. 9. 08:00

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Számít valamit a teljes kiörlésű kenyér vagy egy sima fehér zsömle kifli között a különbség? (Szálkásítás)

Nem vagyok megelégedve a testemmel. Szeretnék ötleteket adni, hogyan legyek kevésbé zsíros?!

Szálkásításnál zsíros sajt jó fehérje+zsír forrásnak?

Rántott kacsamell túl zsíros szálkásító diétához?

180cm vagyok,60kg, és most szeretnék elkezdeni tömegelni. Kockás hasat, csak szálkásítás után érhetek el, vagy meglátszhat tömegelésnél is? Illetve mennyit hízzak,...

Szerintetek zsíros vagyok, van mit szálkásítani? Alakul a hátam?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!