Elegendő lesz vagy sok?
Egy héten 3x csinálok súlyzós edzés ebből, 3x szeretnék valami mozgást is beiktatni a zsír égetés miatt.
Kedd,Szombat,Vasárnap (futás,gyaloglás,bicózás,foci lenne)
Az lenne, még a kérdésem ezekből hány perc kell? Mennyi pihenőt lehet, tartani közben?
Shopbuilderen ezt olvastam.:
Végezd a kardióedzést súlyzós edzések után
Alkalmazz intervallum edzést
Ne csak egyféle gépet használj, legyen változatos az edzésed
Ne ess a túledzés hibájába
HA reggel edzel, ne egyél előtte szénhiddátot,de igyál előtte egy 10-20g tejsavófehérjét tartalmazó turmixot.
Én súlyzós edzéséket után szoktam, kardió edzés végezni. Vannak akik szerint ez nem jó mert a kardió edzést tegyem minél, messzebbre a súlyzós edzéstől. Vajon melyik lenne a legjobb? Nekem azon kívül hogy fáradt vagyok edzés után, egy kardióra és már szinte alig várom hogy egyek, ezen kívül más bajom nincs vele. De ebből napi hány perc lenne, az ideális?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!