Fekvenyomásnál, ha egyedül van az illető és nem tudja már kinyomni az adott súly-t, akkor mi a teendő?

Ne fogasd rá a súlyokat és akkor elbillented oldalra és lecsúszik. Vagy erőkeret.

Egyedül nem kell hősködni.

Osztom az utóbbit.. :D

Akkor is kinyomod a g€cibe mert háború van és nem akarsz meghalni bäzdmeg.

Végiggörgeted magadon a súlyt (ami nem túl kellemes) vagy amit az első válaszadó írt.

Osztom a 4-es választ,jól mondja:D

Egyszer fordult elő velem, egy váratlan sérülés miatt nem tudtam már kinyomni... Vigyázz, nehogy instant szívmasszázst adj magadnak a rúddal hírtelen, majd vagy oldalra döntöd, amíg az egyik fele eléri a földet, aztán befordulsz a súly alatt a földre, úgy hogy az a padnak támaszkodva 45kokban legyen feletted.

Ha nem vagy benne biztos hogy menni fog akkor szólsz egy illetőnek hogy legyen ott,és ha úgy van segítsen.