Ihatok dupla adagot fehérjéből ugyanúgy hasznosul?

A napi össz fehérjebevitel (hús + tojás + túró, protenpor stb. fehérjetartalma összeadva.) számít. Az meg tök mindegy, hogy mennyi vízzel iszod. Elég egyébként edzés után 0,5g x ttkg fehérje. Hiába iszol többet, nem leszel izmosabb csak drágábbat szarsz.

A szervezet egyszerre 30-40g fehérjét tud feldolgozni, ezért eszünk 2-4 óránként..egyébként ihatsu 2 adagot, azt még simán hasznosítja a szervezeted a megfelelő módon, de valójában elég egyszerre 1 adag, majd 2 órával rá a másik.