Milyen egy rendes fekvőtámasz?

A két kezedet kb. vállszélességben kell letenni a földre, és a testedet úgy megfeszíteni, hogy még mozgás közben is egyenes maradjon...Azaz a hátad ne púposodjon ki, illetve másik variációban ne csüngjön le a hasad...

Még valami...Az álltalad írt "mellezés" az szintén fekvőtámasznak számít, csak ez esetben inkább a mellizmok fognak fejlődni-edződni, míg a fent álltalam leírt variációban inkább a kar és a váll izmai...De mindkét változat fekvőtámasznak számít azért...

A sima fekvőnél váll szélességbe teszed a kezeid, behúzod tokba a vállad, egyenes a hát, derekas nem ejted be, lábad is egyenes, lábad, törzsed feszesen tartod és csak pumpálsz karból. Érezni fogod a melled, a tricepszed, a csuklyád a vállad, hátadat is, ha ráfeszítesz.