Olvasható valahol cikk vagy könyv a vegetariánus (esetleg vegán) testépítésről?
Figyelt kérdés
2016. febr. 21. 15:23
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem ismerek ilyet, de nem tudom, mi a vega testépítésben az érdekes, ugyanúgy eszel egy csomó növényt és egy csomó állati fehérjét, rendesen kiszámolva, amennyi kell és kész. Max. sovány fehérjeforrásokat nehezebb találnod. Nyilván lehet sok okosságot írni a témában, csak szerintem nem egy nagy dolog összehozni egy jó étrendet könyv nélkül sem (főleg, hogy vannak érdekes hozzáállású könyvek).
2/4 anonim válasza:
válasza:A vegán az érdekesebb, ott némi kombinálás kell. De a sima vega? Annyiszor olvasom, hogy jaj vega étrendben mi lesz a fehérjével? Mi lenne, az ember megeszi, ráadásul ugyanúgy alapozhat a komplett állati fehérjékre.
3/4 A kérdező kommentje:
inkáb a vegán lenne az érdekes, ha van ilyen, a másodlagos eredetű állati fehérje nyilván megoldja az egyszerű vegetariánus étrendet
2016. febr. 21. 15:48
4/4 anonim válasza:
egyél növényeket, amelyek fehérjében gazdagok, pl. bab (legtöbb a feketében van), lencse, borsó, hajdina és minden diófélében is sok van. Amit most felsoroltam, ezek mind olcsók (amúgy, ha vegán leszel sok pénzet megtakaritasz, mivel a növények sokkal olcsóbbak, pl. kg-ként a borsó 5-ször olcsób mint a marhahus). Akkor vannak még az úgy nevezett 'superfood' féle élelmiszerek. Ezekből a fehérjében gazdagok:seitan, tofu, tempeh, quinoa, kendermag (proteinpor is létezik) stb. Amugy a Youtube-on sok vegán testépitő van (Andrew Turner, Fatingtwins, Vegangains, Vegan physicue, Cory McCarthy...).
A facebookon van egy oldal, vegán testépités, és ha a googleba beirod vegan bodybuilding millió választ kapsz e kérésre.
Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!