Érdemes csinálni az Y emelést?

Trapéz és nem érdemes, csak ha le van maradva az alsó része vagy nem szeparált és a versenyre szeretnéd felhozni.

Trapézizomra és hátsó deltára megy, de nem arra szokták használni, hogy trapézizmot és hátsódeltát növesszenek vele. Ha nem elég mobilis a vállad, hogy szabályosan végre tudj hajtani pl. egy fej fölé nyomást rúddal, akkor ez a gyakorlat nyújtással kombinálva sokat segít. Egyéb esetben nincs értelme végezni.

Felhúzásnál kis súllyal,nagy odafigyeléssel,nagy ismétlésszámmal ha jól begyakorolod a mozdulatot,akkor nem fogsz görbülni.