1 honapja jarok edzoterembe heti 5x es azota tartom a szalkasito dietat, le is fogytam 5kg-ot, de 1 hete megallt a fogyas! Tudnatok tanacsot adni mi lht a problema? Tobbi lent!
Figyelt kérdés
156 cm 55 kg lany vagyok,meg 5 kg szeretnek leadni,de viszont a fogyasom megallt! Talan az lht a problema h ugyan annyit eszek mint az elejen 1000kcal- 1100 es raktarozni kezdtem? Vagy jott fel nemi izom es talan azert nem tortent sulycsokkenes? Szenhidrat 70-80gr azt mar nem tudom ha birnam csokkenteni. Mit tanacsoltok?2016. márc. 25. 14:08
2/11 A kérdező kommentje:
Igen 2x es 3x sulyzos!
2016. márc. 25. 14:19
3/11 Cortez70 
válasza:
válasza:Kevès ch-ról indítottàl az a gond. Több aerob kell és ch hintáztatás.
4/11 A kérdező kommentje:
Koszonom valaszod! Es a hintaztatast hogy csinaljam 1 nap 0 a masik nap 70 gr?
2016. márc. 25. 14:26
5/11 Cortez70 válasza:
válasza:Kb igen. Nullára nem tudod levinni, de 20-30g az okés egyik nap. Másik napon 100-120, majd 70g körül. Utána ez ismétlődik. Kevés ch, "sok" ch, közepes.
6/11 A kérdező kommentje:
Koszonom!
2016. márc. 25. 14:57
7/11 anonim válasza:
válasza:Menzeszt mikorra várod? Csak mert az első nap nálam olyankor plusz 2 kg víz, ami 2-3 napon belül le is megy.
8/11 anonim válasza:
válasza:De egyébként kissé keveslem a kcal bevitelt is, főleg sport mellett.
Ha már súlyzókkal edzel, vigyázhatnál kicsit jobban az izmaidra. ;)
9/11 A kérdező kommentje:
Menzeszt nem most varom nem az a problema,de koszi a valaszod!
Utolso,akkor feljebb viszem olyan 200 kcal-val,csak az a baj,h 1000nel nem nagyon tudok enni,de meg probalom. Aminosavval probalom megtartani izmaimat,nem tudom mennyire hatasos,edzes kozben szoktam inni!
2016. márc. 26. 11:23
10/11 A kérdező kommentje:
1000-nel tobbet*,bocs elirtam.
2016. márc. 26. 11:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!