Hány kilós kézisúlyzóval érdemes gyúrni elkezdeni?

Ezeket a kérdéseket sosem értem. Nos, megmondom az én testemhez és edzéstervemhez illő súlyt egykezes súlyzónál, s még ki is hagyom a lábat, aminek több kellene, de nincs annyi súlyom egyelőre: 2-10 kg (jó hát edzek pár hónapja, de roppant gyönge vagyok még, de nem ez számít most). Nem teljesen mindegy, hogy oldalemelést vagy döntött törzsű evezést végzek... S ez egyetlen ember, fix edzéstervvel... Nem használok kis ismétlésszámot, legalábbis az első sorozatnál nem, s ez is befolyásol.

Aztán ugye... Jön egy észhez tért ex-anorexiás 17 éves lány vagy egy 10 éve nagyon kemény fizikai munkát végző óriás termetű s eleve jó genetikájú fickó, talán nem ugyanannyival kell kezdeniük bicepszezni... :D De ha nem sarkítunk ennyire, akkor is más a kettő.

Néha bepróbálkozom a párommal, enyhe fizikai munkás harmincas férfi (ő nem edz, de mivel én igen, egyre jobban foglalkoztatja a dolog, nem akarja, hogy elhúzzak :D de én el akarok, utána úgyis visszaveszi a vezetést). Múltkor kiderült, hogy neki is kemény a 2 kilós súlyzó oldalemelésre, full kezdőként... Lenyomott huszat, de eléggé szenvedett a végén.

Viszont tökéletesen biztos vagyok benne, hogy sokaknak ez nudli a legelső alkalommal is...