Vam valakinek valami bevállt módszere hízásra?

9-10g/ts ch-val ,

1-1.5g/ts zsírral ,

3g/ts fehérjével tömegelek.

Persze naturálon nem kell ekkora mennyiség,de nálam ez jött be.

3 évvel ezelőtt 65 kilóról kezdtem 16 évesen, most mutat a mérleg 93-at 10-12%os testzsírral ;)

Mit akarsz felszedni? Zsírt, vagy izmot?

Ha izmot, akkor tömegnövelő étrend kell, súlyzós edzéssel.

Ha zsírt, akkor egyél rengeteg szénhidrátot, és testedj egész nap!

Nem akarsz hízni. Onnan tudom, hogy senki nem akar hízni :)

OK, lehet olyan színész, aki épp kapott egy szerepet, hogy egy nálánál kövérebb embert kell alakítania, de ő nem itt kérdez, hanem a személyi edzőjénél érdeklődik.