Hogy működnek ezek a biotech márkájú porok? Nagyon bugyuta kérdés de semmit se tudok ezekről a dolgokról 21l

[link]

Ingyenesen letöltheted ezt a száz valahány oldalas könyvet és minden kérdésedre választ kapsz,egyszerűen érthetően van leírva.

Na megerőltetem magam így a nap végén, nagyon, NAGYON tömören:

Mire jók a fehérjék?

A fehérje egy, talán a legfontosabb makrotápanyag, primitíven megfogalmazva az egész tested fehérjékből épül fel, ugyan így az izomzat is.

Edzés közben az izmokban az erőltetés hatására kis mikrosérülések jönnek létre. Ezeket a sérüléseket regenerálja a szervezet, még pedig úgy, hogy az étellel bevitt fehérjéket építi be a sérült területre. Pont úgy, mint ha megvágod magad és begyógyul a seb. Tehát a megfelelő izom regenerációhoz fehérjét kell fogyasztani, sokat.

A fehérjét tojásban, mindenféle húsokban, tejtermékben, tojásban és hüvelyes zöldségekben találod meg legnagyobb dózisban.

Mire jó a szénhidrát?

A szénhidrát a szervezet üzemanyaga, ebből a makrotápanyagból merít a legjobb hatásfokkal energiát a szervezet. Az izomzat a szénhidrátokat elfogyasztva képes munkát végezni. Szénhidrátok a rizsben, tésztákban, gabonafélékben, zöldségekben vannak túlnyomóan. Mivel fizikai munkát végzel edés közben, evidens hogy a szénhidrátbevitelt is meg kell emelned.

Mit nem szabad fogyasztani?

Semmiféle cukor tartalmú ételt, a nem teljes kiőrlésű, fehér lisztből készült péktermékeket, a rossz minőségű zsíradékokat, felvágottakat, vajkrémeket, üdítőket, mirelit kaját, gyors kaját, tejet csak mértékkel nagy vonalakban.

Mire valók a Bioteches cuccok?

A Biotech, Scitec, Muscletech, Power Track, Universal, Gaspari, Full Force, Myprotein, stb... étrendKIEGÉSZÍTŐKET gyártanak. A különböző sporttevékenységekhez, főleg az erősportokhoz egy átlag embernél jóval több fehérjét, szénhidrátot, vitamint, ásványi anyagot kell bevinned. Ezt a tápanyagszükségletet nem mindig tudod normális étellel bevinni, egyrészt mert drága, másrészt mert fizikailag sok. Ekkor jönnek képbe az étrend kiegészítők, különböző fehérje készítmények, szénhidrátok, vitaminok, ásványok, stimulánsok, kreatin, aminosavak, koncentrációt javító készítmények, emésztő enzimek, stb... Ezeket általában por vagy tabletta/kapszula formájában csomagolva dobozba vagy zacskóba kapod, mivel így a legpraktikusabb a szállítás, árusítás. Ez mind csak élelmiszer gyakorlatilag. Csak csúnya, "gyú