Tömeget szeretnék növelni, milyen tömegnövelőt egyek?

Vitamin mehet, pl. Multi Pro Plus vagy Mega Daily One Plus, de szerintem a jumbo felesleges, ne igyál cukrot. Ha kevés a CH inkább vegyél puffasztott rizst, 100g-ban 78g CH 0.1g cukor.

Szerintem egy sima szőlőcukor(glükóz) olcsóbb,pennybe 100g 100ft fél zacsit letolod egy f@ sza fehérjével :) Vitamint tömegezés alatt szedj bár szokták mondani,hogy felesleges,de nem fog megártani,ha veszel vitamint akkor a scitec termékét vedd mega daily one :) ez mellé még c vitamint szedj mert az nincs benne :D Am tömegnövelőt lehet használni szálkásításkor is,edzés után létfontosságú a szénhidrát és a fehérje,meg gondolom nem versenyformát akarsz hozni ha szálkásításra kerül a sor,szóval ezt vedd amit mondtam a pénztárcád se bánja majd meg!! :)

disznótápot

Pár éve edzek már, tömegnöveléskor edzés után fehérjét és szőlőcukorport tolok. Az étrenden annyit változtatok hogy megnövelem a szénhidrátbevitelemet. Szálkásításkor egyértelműen csökkentem a szénhidrátbevitelemet persze nem egyből hanem fokozatosan, és ezzel párhuzamba növelem a fehérjebevitelemet a minél kisebb izomveszteség érdekében.