A napi össz fehérje, ch-ba bele kell számolni a proteint reggel meg edzés után (20g) + a gyors ch-t (50g)? Vagy ez nélkül kell meglennie a ttkg*x mennyiségnek?

Miért ne kellene beleszámolni? Azt nem eszed meg? Csak lögybölöd a szádban aztán kiköpöd, vagy mi?

Nem értem, miért jön elő havonta mindig minimum egy ehhez hasonló kérdés, ahol valaki azt hiszi, hogy bizonyos bevitt tápanyagokat kivételesen nem kell beleszámolni az étrendbe. Nem sokkal logikusabb úgy kezelni, hogy amit megeszek azt megszámolom és ennyi?