fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fehérjebevitel számolása?

Fehérjebevitel számolása?

Figyelt kérdés

Sziasztok!


Ugye a fehérjebevitelnek napi 2g/tskg-nak kellene lennie nagyjából.

Ti ebbe beleszámoljátok a napi rizs, zab és magvak fehérjetartalmát is?



#fehérje #tápanyag #protein #makro
2016. jún. 4. 14:21
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
0%
En novenyivel egyutt eszek 1g-ot es meg vagyok elegedve a fejlodesemmel. Mas eszik csak allatibol 3g-ot. Egeszsegere.
2016. jún. 4. 14:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim ***** válasza:
Bele. Párszor már ki lett vesézve, hogy ha állati fehérjével együtt fogyasztunk növényi fehérjét, akkor az is teljes értékűként hasznosul.
2016. jún. 4. 14:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 anonim ***** válasza:
2. Anélkül is.
2016. jún. 4. 14:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 Cortez70 ***** válasza:
100%
Bele lehet számolni a növényit is nyugodtan. Én nem szoktam.
2016. jún. 4. 14:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 anonim ***** válasza:
2! Akkor is ha úgy csinálom, ahogy pl ma: délbe megettem 9 tojást, mást semmit és a zabpelyhet meg este eszem magába?
2016. jún. 4. 14:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 anonim ***** válasza:
100%
Szerintem így nem, a tojás felszívódik, mire a másikat ennéd, ha jól tudom az aminosavak meg pár órát vannak csak a vérben(4-6 talán), úgymond "nem találkoznak" a zabpehely fehérjével.
2016. jún. 4. 15:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:
És ha este megeszek még mellé 1 darab tojást, akkor már jó? 230g zabpelyhet kell megennem este.
2016. jún. 4. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
Én nem ennék este ch-t, főleg nem ekkora adagot
2016. jún. 4. 15:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:
Én meg pont, hogy reggel nem eszek, mert akkor még szar az inzulinérzékenységünk. A szénhidrátokat mindig az edzés utánra, illetve a délutáni és esti órákra hagyom. Bár én este 10-től délután 2-ig böjtölök.
2016. jún. 4. 15:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:
Én is időszakos böjtöt nyomok, déltől 8ig eszek minden nap, de az utolsó adag ch-m megeszem 5-6 körül.
2016. jún. 4. 15:39
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!