Mit kéne betennem hormlokra engedés helyett az icf 5×5-ben?
Figyelt kérdés
Nem jó nekem az a gyakorlat.
Szűknyomásra gondoltam.
2016. jún. 25. 11:39
2/21 Cortez70 
válasza:
válasza:Eleve szűk fekvenyomás van benne és csigás letolás tricepszre. Homlokra engedés nincs benne.
3/21 A kérdező kommentje:
Csigás gyakorlatot tegyek be? :/
Szabasúlyos kéne.
2016. jún. 25. 11:42
4/21 A kérdező kommentje:
Akkor valamit benéztem?
2016. jún. 25. 11:43
5/21 anonim 
válasza:
válasza:sokszor jobb egy csigás, mint egy szabadsúlyos, pl csinálhatsz tőlem lórugást vagy nyak mögé engedést, csak hogy a gyakorlat kivitelezése miatt ezeket nem nagyon lehet nagy súllyal, se csuklónak se könyöknek nem jó, egy csigás letolásnál viszont rá lehet rakni tonnákat, és izületnek is jobb.
6/21 Cortez70 válasza:
válasza:Benézted. Csigás letolás van benne.
7/21 A kérdező kommentje:
Megvan már. Kösz.
2016. jún. 25. 11:49
8/21 anonim válasza:
válasza:Csiganal ra lehet rakni tonnakat, de akkora terheles megse lesz mint homlokra engedesnel. Viszont az izuletnek tenyleg jobb.
Homlokra engedes helyett egykezes fej folotti tricepsz nyujtas ami kivaltja rendesen, mert az a gyakorlat edzi a hosszu fejet leginkabb, mig a csiga a kulso patko reszet formalja leginkabb. Foleg kotellel.
9/21 anonim válasza:
válasza:"Tricep Extensions"-t ír, amit lehet értelmezni homlokra engedésnek is (ha beírod Google képkeresőbe). Az edzésterv kitalálója az egyik videójában mutatja a "homlokra engedés"-t, de ő a feje mögé engedi le a súlyt, nem homlokhoz (állítólag így ízületkímélőbb).
10/21 Cortez70 válasza:
válasza:Ha a tervben rákattintasz a gyakorlat nevére, akkor csigás letolást látsz a videón. De nekem mindegy ki mit csinál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!