40 évesen napi 10 óra fizikai munka mellett érdemes elkezdeni kondizni?

Izmosabb, erősebb akarsz lenni, úgyhogy van értelme, persze.

Mindig van értelme, de ha pl. 80 éves lennél, akkor már kevésbé számíthatnál látványos fejlődésre, de még akkor is jobb lenne, mint edzés nélkül.

Siman!

Tobb edzesterv kozul is lehet valasztani, 3 napos, 4 napos vagy akar 5 napos is van, kinek mi jobb.

Ha kitartasz es beleadsz mindent edzes es kaja szempontjabol is akkor sikereid lesznek. ;)

Ha hozzászoksz mellette a hosszú időn át tartó terheléshez akkor van amúgy nincs. Nem véletlen hogy egy cross fitteshez képest elég ramaty fizikai állapotban vannak és mégis jobban néznek ki. A kondiban koncentrált terhelés és kis sorozat a működő azaz rövid de koncentrált építőiparban pedig valamivel nagyobb távon használod az izmokat.

Próbáld ki ártani nem árthat viszont inkább kinézetben fog jobban megdobni mint erőben.