Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Csak nekem furcsa?

Csak nekem furcsa?

Figyelt kérdés

Van egy jó ismerősöm és azt mondja, hogy 2.5 - 3x tskg Szénhidráttal és 2x tskg fehérjével és sok zsírral tömegel és tényleg jól néz ki, nem egy zsíros disznó és nem is egy picka, hanem jó formában van a maga 75 kilójával, alacsony a csávó.

Én meg az oldschool iskola szerint úgy tanultam, mikor nekifogtam edzeni, hogy kell 4-5x tskg szénhidrát hogy tudjunk fejlődni is ?

#zsír #szénhidrát #étrend #fejlődés

2016. aug. 7. 18:56

❮ 1 2

11/13 Cortez70

válasza:

3gx ttkg-mal már én is bőven tömegelek. Semmi fura nincs ebben. Mindenkinek más az energia-szükséglete.

2016. aug. 7. 19:31

Hasznos számodra ez a válasz?

12/13 anonim

válasza:

Totál változó, nekem kell a 4-5 gramm szénhidrát a tömegeléshez, alatta csak "szenvedek", mint aki állandóan éhezik.

2016. aug. 7. 20:01

Hasznos számodra ez a válasz?

13/13 anonim

válasza:

Van, aki sok ch-t és sok zsírt eszik s működik neki, igen.

A zsír persze, hogy ad energiát, nem is keveset. A fehérjét s gondolom, minden szükségeset bevisz, energiának pedig a zsír is teljesen jó. A szénhidrát opcionális, persze napi pár gramm alá már nem lehet vinni tartósan s az is trükkös étrend.

2016. aug. 7. 23:46

Hasznos számodra ez a válasz?