Hogyan lehet szep nagy bicepszunk?
Figyelt kérdés
Milyen gyakorlatokat kell csinalni es milyen ismétles számmal,hogy hatékonyann növeljük a bicepsz tömegét?
Mellnél is mit kell tennünk,hogy ha növelni akarjuk a tömeget?milyen gyakorlatokat kell csinalni és milyen ismétlés szammal?
2016. aug. 9. 09:29
1/12 anonim 
válasza:
válasza:En mindkettore alapgyakorlatokat vegzek. Allva francia ruddal bicepsz 5x6 es curls 5x5 karonkent. Mellre fekvenyomas egykezessel es ruddal 5x5 vagy 5x6. Majd meg valamit berakok mellhez, kedvfuggo. Nekem eddig nem volt ezekkel bajom. Jon az ero es tomeg is.
2/12 anonim válasza:
válasza:1-2gyakorlat kis ismetles szam nagy suly. De a kajatol fog noni egyel
3/12 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat!
2016. aug. 9. 09:39
4/12 A kérdező kommentje:
Kajat mit kell enni ha tomegelünk?
2016. aug. 9. 09:42
5/12 anonim válasza:
válasza:bármit, amivel passzolnak a makrók.
6/12 anonim válasza:
válasza:Kiszamolt kaja. Feherje:testsuly 2*grammban,ch4-7,zsir:1
7/12 anonim válasza:
válasza:Bicepszben nem érdemes 8 alá menni.5x5-öket csak alapgyakorlatoknál kell nyomni
8/12 Cortez70 
válasza:
válasza:Kemény súlyzós edzéssel és tömegnövelő étrenddel. De edzeni kell mindenre. Bicepszre: állva rúddal és egykezesekkel. Heti 3 teljes testes edzésnél 4x8 az egyik gyakorlatból. Osztott edzésnél mehet majd több gyakorlat egy izomra. Nem bonyolult.
9/12 anonim válasza:
válasza:Miért lettem lepontozva?Senki sem bicepszezik 5x5-be
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!