Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Saját testsúllyal melyek a...

Saját testsúllyal melyek a leghatékonyabb gyakorlatok karra?

Figyelt kérdés

2016. aug. 27. 19:38

1/5 Cortez70

válasza:

Bicepsz: húzódzkodás szűken, magad felé néző tenyérrel.

Tricepsz: szűk fekvőtámasz, tolódzkodás.

2016. aug. 27. 19:48

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim válasza:

Húzódszkodás,szűk fekvőtámasz,fekvőtámasz ujjakon,tolódszkodás

2016. aug. 27. 19:48

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

Cortez a tolódzkodás nem hassgyakorlat ak igen bicepsz tricepszgyakorlatok sulyemelés

2016. aug. 27. 20:29

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 Cortez70

válasza:

Mi van? Kargyakorlatot kérdezett. Azt írtam. Nem hasra.

2016. aug. 27. 20:34

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 A kérdező kommentje:

köszönöm :) ment a zöld pacsi

2016. aug. 27. 21:00

Kapcsolódó kérdések:

16évesen 187cm magasan és 80kg-os testsullyal: mell 104cm, kar 40cm, derék 80cm, alkar 30cm, és jelen pillanat 100kg a max fekvenyomásom. Szerintetek ez milyen? 2es féléve edzek.

A rásegítéses húzódzkodó géppel el lehet arra a szintre jutni, hogy saját testsúllyal is menjen a gyakorlat, ha most még egy ismétlés sem megy szabályosan? (nőként kérdezem)

Mondanátok gyakorlatokat saját testsúllyal karizomra?

Mennyire hatásosak a saját testsullyal végzett gyakorlatok? Ajánlanátok párat?

19 éves férfi vagyok, "szálkás" izomzattal, és 73 kg testsúllyal. El szeretnék érni 85/90 kg súlyt, izomból. Szigorúan naturális módszerrel, semmi protein,...

Szálkásítás, edzés saját testsúllyal, gyakorlatok, edzésterv? Tudtok csinálni egyet nekem!? Többi lent

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!