Heti 3 nap súlyzós és 4 futás, tekerés hatékony terv?
Figyelt kérdés
Sziasztok, olvastam a témában kérdéseket és tudom, hogy nem ajánlatos minden nap edzeni főleg kezdő szinten nem, de az én verziómban inkább mozogni szeretnék minden nap, nem pedig súlyzós edzést tartani. Tehát 3 nap rendesen súlyzós edzéseket csinálnék, a többi nap pedig elmennék futópadozni, vagy bringázni. Ez is akadályozná az izmok regenerálódását? Köszi előre is2016. nov. 2. 11:58
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem, de a kiégés/túledzés így is valószínű, főleg egy kezdőnél.
2/5 anonim válasza:
válasza:simán mehet, mindennapi edzés alatt súlyzóst értenek. nem akadályozza, csak többet kell enni.
3/5 anonim válasza:
válasza:kiégés túledzés :DDDDDD tudod mitől lesz túledzés? ha 6 éven keresztül edzel bukásig napi 2x
4/5 anonim válasza:
válasza:Vagy ha kezdőként úgy hogy még a kájáról sincs lövésed sem de minden nap stresszeled a szervezeted, és szépen számodra megmagyarázhatatlan okból elmegy a kedved az egésztől :)
5/5 A kérdező kommentje:
Kajában megnéztem hogy mennyi fehérjét és szénhidrátot kéne ennem naponta, és ahhoz próbálom tartani magam egyre jobban. Köszi a válaszokat!:)
2016. nov. 2. 21:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!