Minden edzes utan kell, h legyen izomlaz, csak akkor csinaltam jol az edzest?

csak az elso két hónapban (van akinek kevesebb van akinek még tobb) szokott lenni izomláz. utána hozzászoksz és nincs. na de ha megpróbálod pl. egy biceposzezés után valami nehezebbet felemelni akkor egybol megérzed hogy dolgoztál rá.

edzést jól csinálni nehéz. ha jól akarod végezni akkor az egóddal ki kell békulni és lejjebb vinni a súlyt hogy szabályosan szépen lassan végig tudd vinni az adott sorozatot. érezned kell hogy dolgoznak az izmaid + rengeteg videó van a helyes kivitelezésrol. sokáig a mellhez húzást csigán hatalmas súllyal csináltam mert birtam aztán mikor megkértem egy edzot hogy videózzon le és elemezze kicsit másképp láttam az edzést. egy 20ast egybol le is kellett vennem.