Melyik izületvédőt érdemesebb megvennem?

Kb. fél éve kezdtem el kondizni (4 hónap kezdő átmozgató edzés,most kezdő osztott). Azóta elkezdtek ropogni az izületeim,csukló,váll,könyök térd. Heti 3 kondi mellett hetente egyszer atlétikázok is. Nemrég elkezdett alap mozdulatoknál (írás,sétálás stb) is kattogni, pár napja guggolás után elkezdett égni a térdem, azonnal abbahagytam és kenegetem, kúrálom, de még mindig nem jött teljesen rendbe. Megkérdeztem az atlétika edzőmet hogy mit ajánl, azt mondta hogy 1 hónapig szedjek vmilyen izületvédőt, ha nem múlik el akkor ortopéd doki. Azt kihangsúlyozta hogy tartalmazzon sok glükogént és alaposan nézzem meg mit tartalmaz, megbízható-e stb. Néztem a béres porcerőt, a biotech usa-tól az artho guard, illetve scitectől a joint-x kapszulát. Ha valakinek van tapasztalata vagy tud jobbat nyugodtan megírhatja. Nem tudom mennyire számít, de 16 vagyok, és egyenlőre c-vitamint, multivitamint(biotech) meg omega-3 halolaj kapszulát szedek. Rendesen táplálkozok és nem edzek túl nagy súlyokkal.

Köszönöm az értelmes válszokat!

Megy a zöld pacsi :)