Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szeria vagy piramis vagy...

Szeria vagy piramis vagy vetközö? Melyiket csinaljam fekvenyomasba, hogy nöjjon az 1RM?

Figyelt kérdés

2017. febr. 6. 09:08

1/4 anonim

válasza:

Nekem a piramis jött be.

2017. febr. 6. 09:29

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

#1 +1

2017. febr. 6. 10:11

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Egyik sem.Lineáris terhelésnövelés

2017. febr. 6. 12:15

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Egyértelmű piramis és 3-4 edzésenként lépj fel az 1RM-re. Mondjuk a vetkőzőt nem tudom hogy lehet egy kalap alá venni az edzésmódszerrel mert az egy intenzitás növelő technika.

2017. febr. 9. 20:05

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha egy gyakorlatot piramis módszer szerint végzek, sorozatoknak mennyire kell erőteljesnek lenni? Lent.

Az 5x5 vagy a piramis jobb, arra h növeljem egyes gyakorlatokbol, az 1 ism. Maxot?

Haladóknak, mi a jobb tomegelesre. Szeriaza vs piramis?

Ha csak egy gyakorlatot csinálok egy izomra pl.8 sorozat fekvenyomás, erősebb is leszek fekvenyomásba, mint ha a megszokott módon edzenék?

Szerintetek milyen ek szamit, ha 90 ill.100kg val szeriazok felhuzasba,5x5 ill.3x3 ismetlesekkel. Fekvenyomasba meg 65kg val 5x 5 . Ez milyen koromhoz kepest?

Ki mennyit ért el naturálként fekvenyomásba?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!