Fekvenyomásnál könyököt inkább hátra kelk húzni?
Figyelt kérdés
Ha ferdepadon vagy vízszintesen nyomok,tehát ne menjen befelé,hogy kíméljük vállat?2017. febr. 21. 17:13
1/6 anonim 
válasza:
válasza:A felkarod az Oldaladdal 45 és 90 fok között zárjonbe szöge. valahol meg kell talalni a legjobb helyet. Minél inkább kifele megy a könyék,nekem annál jobban cseszi a vállamat.
2/6 A kérdező kommentje:
Én melledzésnél után másnap szoktam érezni vállam elülső részét,ha masszírozom,nem tudom,hogy szalagok,vagy rotátor köpeny sérül.Ha csinálok 1-2 nyomógyakorlatot,rúddal szűken vagy ferde padon.
Kifelé megy a könyék,hogy érted,hogy minél közelebb kerül a test oldalához felkar? Nem akkor dolgozik jobban a mell,ha távolabb megy a könyék,tehát nagyobb szöget zár be? Meg nem az kíméli a vállízületet? Neten azt olvastam,hogy az jobb ha erőemelő stílusban 10-30 fokos szögben,de úgy már bent van a könyék nagyon.
2017. febr. 21. 18:34
3/6 anonim válasza:
válasza:De igen,akkor dolgozik jobban,viszont az egyéni,h kibmennyire birja kitenni a könyökét fekvenyomaskor. Nekem kb.70 fokos a helyzete,de inkább egykezesekkel nyomok fekve
4/6 anonim 
válasza:
válasza:https://www.youtube.com/watch?v=BYKScL2sgCs
04:25nél van amit te kérdezel, de ajánlom az egész videót, sőt az egész csatornát átnézni:)
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen.Az a baj,nem tudok olyan jól angolul,de majd lefordítgatom.
2017. febr. 22. 17:25
6/6 anonim válasza:
válasza:végülis mikor a rosszat mutatja akkor beszűrkiti a képet vagy egy nagy X-el áthúzza, stb. :) úgyis lehet tanulni belőle ha nem érted az angolt
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!