Bicepszre hogy kéne leosztanom a sorozatokat? 18/F
Figyelt kérdés
Osztott edzéseket végzem,bicepszre ismerek 5gyakorlatot is de ha mindegyik gyakorlatra végzek 4sorozatot,az összesen 20sorozatra jön ki,és azt hallottam hogy 10 sorozat menjen a kisebb izomcsoportokra,tehát hogy osztjam el?2017. márc. 14. 17:54
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Elég 2-3 gyakorlat is bicepszre, gyakorlatonként 3-4 sorozattal. Nem kell minden gyakorlatot megcsinalni amit ismersz.
2/3 anonim válasza:
válasza:Ahogy az előző is mondta,nem kell 1 edzésnél minden gyakorlatot megcsinálni.
Lehet variálni,"A"hét "B"hét...
3/3 paper_chaser 
válasza:
válasza:Kis izmokra elég 9-12 sorozat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!