Ha heti 4 alkalommal végeznék 30 perces aerob edzést, azzal ugyanott vagyok mintha heti 2 alkalommal aeroboznék 60 percet?
Figyelt kérdés
2017. márc. 19. 09:04
1/4 A kérdező kommentje:
Heti 2x1 óra aerobnál hétfő és péntek.
Heti 4x30 percnél hetfo, kedd, csutortok, pentek
2017. márc. 19. 09:07
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem.
A szervezet az edzés folyamán időtől, intenzitástól függően különböző energianyerési folyamatokra kapcsol át.
Ha az aerob tartományban mozogsz, 30 perc után nem kapcsol át oda, melynek az eredménye az utólagos zsírégetési effektus lenne a regeneráció alatt.
90 perc felett pedig már katabolikus folyamatok indulnak meg izom szinten is, tehát nem vonhatod össze egy napra.
Különböző edzésfelépítések
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Valamennyivel több kalóriát használsz fel a kétszeri hosszabb edzessel, mivel ott több zsírt használsz fel összességében.
4/4 Cortez70 válasza:
válasza:Viszont ha intervallum kardio lenne a 30 perc, nem aerob, akkor azzal is sok kalória használodna fel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!