A guggolás, felhúzás mennyire gerincgyilkos gyakorlat?
Figyelt kérdés
A csigolyáim össze vannak csúzva( az L2-es), 4 éve voltam az orvosnál, azt mondta fizikai munka nem való nekem, állva ne emeljek. Felhúzó öv mennyire venne a terhelésből? Illetve végezhetem ezeket a gyakorlatokat?2017. máj. 1. 14:31
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Gyógytornász vagy sportorvos tudna erre hitelesen válaszolni. (az edzés nem ugyanaz mint a fizikai munka, lehet hogy van speciális megoldás)
2/5 anonim válasza:
válasza:Alapvetően semennyire hogy neked erre az egészségügyi problémádra lehet-e az más kérdés. Le tudja venni a terhelés egy jó részét. Orvost kérdezd meg ha nem buta.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, mekkora intenzitással nyomod és mennyire helyesen végzed a gyakorlatot. Ha szabálytalan vagy, nagyon beszívhatod.
4/5 anonim válasza:
válasza:Az öv a hasfaladat tartja meg és az alsó hátnak ad alátámasztást.De a hosszirányban történő préselő terhelésétől nem véd.Neked meg ezt kell kerülnöd.Ilyen problémával aki ezeket a gyakorlatokat nagy súllyal akarja végezni az nem normális.Millió más módon lehet erősíteni ezeket a területeket hosszirányban préselő terhelés nélkül is.
5/5 anonim válasza:
válasza:A guggolást kell elfelejteni, mert az inkább láb gyakorlat.
a hosszanti terhelés nem olyan káros, felső tested kb 50kg ahhoz hozzá teszel 10-20kg ot meg se kottyan.
Ha jól végzed a felhúzást izmot fejlesztesz.
Viszont, ha kicsit is görnyedsz, az 50kg os felső tested akár 100kg nak fog tűnni a derekadnak.
Ja, tehát az állva emelés a nyújtott lábot jelenti, akkor neked pont az kell.
Ja, és teljes testes edzés kell, főleg egy sérült embernél.
Reméljük nem túl végzetes az eseted.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!