A növényi fehérje semmiképp sem jó? Esetleg marhafehérje?

Kiderült, hogy tejallergiám van. Nem tejcukor érzékenység, hanem konkrétan a tejfehérjét nem bírja a szervezetem, emiatt laktáz enzim nem oldja meg a gondot. Eddig semmi baj nem volt a bőrömmel, az utóbbi egy évben kezdtem el fehérjeport (tejsavó) fogyasztani, amit tejjel keverek és katasztrofális a bőröm: teljesen kiszárad, kipirosodik tele van a vállam, az arcom és a nyakam pattanásokkal, nincs jobb időszak. Gondoltam, hogy váltok növényi keverékre, esetleg marhaproteinre, csak az a baj, hogy egyiket sem ajánlják és szinte mindenki a tejsavót isteníti. Az étrendemre figyelek, de nem győzök annyit enni, amivel meglenne a szükséges fehérjebevitel, muszáj tápkieget szednem mellé.