Ha csak plankolok 3 percig minden nap és diétázok és futok akkor jobban fognak látszódni a kockák vagy több kell ennél?
Figyelt kérdés
2017. jún. 5. 18:29
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem tudom hogy vagytok vele, de mióta nem csinálok felhúzásokat, akármennyire edzem a hasam, egyre kevésbé látszanak a kockáim. Szóval csinálj nagysúlyos felhúzásokat, ha kockahasat akarsz.
3/3 anonim válasza:
válasza:Na akkor tisztázzuk is először hogy mi is adja a kockákat a hasadon. Ha leszámítod a szárazon látványos fűrészizmokat, akkor ez nem más, mint az egyenes hasizom. Mi a legjobb "szabadsúlyos" gyakorlat egyenes hasizomra? A hasprés. Meg a jó diéta. Ennyi a kockahas tudománya.
Az egy más kérdés, hogy az egyáltalán nem hangsúlyos mélyebben elhelyezkedő hasi izmoknak sokkal fontosabb feladata van a stabilizálásban mint az egyenes hasizomnak, ezért is érdemes megedzeni őket több szögből, például plankkel, ahogyan te is írtad.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!