Farizomra hány gyakorlat?
Figyelt kérdés
Heti 2x edzem farizomra (ebből az egyik nap komplett lábazás, tehát comb+farizom), nyilván nem egymás után. Mit javasoltok, mennyi legyen az a gyakorlatszám, ami mellett a fejlődés garantált? (Diéta mellett természetesen). Úgy jó, hogy 2-3 alapgyakorlat és mellé 1-2 izolált?2017. jún. 11. 18:29
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell annyi. Guggolás,kitörés,merevlábas és kész a komplett farizom,feszítő,hajlító. De még kitörés sem feltétlenül kell.
Gondolom nő vagy,miért müködne nálatok más mint a férfiaknál? ismétlés is szigorúan 10 alatt,heti összmunkassoroazat 15 alatt.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Pont azért, mert nő és nagyobb hangsúlyt szeretne fektetni arra, hogy kerekedjen a feneke. A fenti alapgyakorlatok mellé simán belefér még a csípőemelés nagy súllyal, szerintem az egyik legjobb gyakorlat, ami célzottan a nagy farizmot veszi igénybe.
3/3 anonim válasza:
válasza:Én egyszer megedzeném sorozat illetve gyakorlat -gazdag módon az egész régiót, majd a következő napon kifejezetten csak egy alapgyakorlatokból álló edzést végeznék rá. Ismerek olyat aki nőt, aki hasonlóan kétszer edzi. A második alkalom nála csak kitörésből áll. Kimegy a Római partra egy kis számlálóval és 1000. Nos ő fanatikus, de a célnak momentán maximálisan megfelel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!