Lehet 40-es karom naturálba? (18/F)

Ha csak megszűnne az alultápláltságod már akkor elérnéd a 40es felkart,akár edzés nélkül is.Kis edzegetéssel és kajálással pedig lazán.De neked nem a rendszeres edzés lesz a kihívás,hanem a rendszeres evés ilyen súly/magasság mellett.

9. Attól függ hogy mi a száraz, ha 10-11% akkor nem nagy szám a 42-es kar.

Simán lehet. Nekem 42-es de 20% feletti testzsírral, de még simán lehetne nagyobb. Egyik haveromnak 45-ös 15% testzsírral. 40-es még 10%-al is meg lehet. De az alapján amit írtál hogy 192cm-re 68kg vagy. Iszonyúan vékony lehetsz. Neked rengeteget kellene enned. Főleg szénhidrátot, hogy meg tudj nőni. Te még ha híznál pár kilót az is jól állna valószínűleg. Meg ha van rajtad némi zsír abból már könnyebben fejlődsz majd izomba is.

13. Ponthogy zsírt kéne neki enni, hogy könnyebben kalóriapluszban legyen.