Combra elég a guggolás, vagy mindenképp kell hajlítóra is egy gyakorlat?

Ha javareszt a hajlitora helyezed a hangsulyt az azt jelenti, hogy tul hamar emelkedik a csipod. A guggolas also holtpontjarol inditva a feszito kapja a terheles nagy reszet, a hajlito stabilizal es a lab kiegyenesitesenel segit.

Nem emelkedik hamar a csipőm, két malomban őrölünk. A hajlítót igenis meg kell terhelni és nagyobb súly van rajta mint a feszítőn koncencionális húzásban. Nem én talalátam ezt ki, mondom mégegyszer.

Egyébként megint teljes félreértésben vagy a túl hamar emelkedő csípő (alias hips shooting), pont akkor jön elő ha már az előbb említett módon nem tudod a hajlítót megfelelően megfeszíteni, túl mélyre mész, fel akarod guggolni a súlyt és mikor eléred a helyes pozíciót ahonnan el kellrt volna indítani a gyakorlatot, ott kilő a segg.

Bár mégegyszer átolvasva a 12-es hozzászólásod szerintem már te magad se tudod, hogy a guggolásról beszélsz e vagy a felhúzásról. Márpedig utóbbiról volt szó.

*#11-es