Megakadtam guggolásban. Hogyan tovább?

100kg 2 ismétlés a maxom.

Mostanába maximum 1 ismétlés megy bele, de előfordul, hogy már nem tudok vele felállni.

Két megoldásra gondoltam.

1. Kevesebb felvezető sorozat. Általában elkezdek 40kgval, és 10esevel emelem a súlyt. Ha esetleg már a 3.sorozat a 100kgba menne, akkor még pihentebb lennék? Csak lehet így nem lennék eléggé bemelegedve.

Vagy a másik, hogy most elkezdek elölguggolni egy kisebb súlyal, és csak 1 hónap múlva térek vissza a rendes guggolásra. Ez időalatt fokozatosan edzésről edzésre növelném a súlyt.

Valamelyik műkődne szerintetek? Vagy esetleg más módszer/megoldás?

A lábedzéseim már csak guggolásból állnak. Régebben sokkal többet lábaztam, de szerintem folyton túledzésbe voltam. (ezzel is volt egy kérdésem még régebben.)

7hónapja edzek, 16F