Milyen gyakorlatoktól lesz nagyobb a popsim?
Figyelt kérdés
Kerek a popsim, de nagyobbat szeretnék, milyen gyakorlatokat kell hozzá végeznem? Ha lehet akkor gyorsan látható eredménnyel, de akár hosszadalmasabb folyamat után látszódóak is jok. Köszi előre is.2017. okt. 22. 10:00
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Te is tudod, a kulcsszavakban feltüntetted. Lényegében ugyanazok a gyakorlatok erősítik a farizmokat, amelyek a comb első részére (quadricepsz) jók. Izomnövelésnél fontos, hogy megfelelően nagy legyen a terhelés. Ez azt jelenti, hogy a gyakorlat olyan nehéz, hogy egyhuzamban legfeljebb 12 ismétlésre vagy képes. Ha több megy, nehezíts kicsit. Csinálj 3 sorozatot, közöttük tarts másfél, két perc pihenőt. Ezt az edzést végezd el hetente háromszor. Az izomnövekedéshez még valami szükséges: kalóriatöbblet. Itt találsz különböző nehézségű gyakorlatokat:
2/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Sulyzos guggolas, kitörés, merev lábas felhuzas, hanyatt fekve csípőemelés súllyal a hasadon. Es tömegnövelő étrend.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!