fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért fáj kétkezes súlyzóval...

Miért fáj kétkezes súlyzóval bicepszezni?

Figyelt kérdés

Az alkarom belső része hosszan. Eddig csak kalapács bicepsz edzettem. Azzal elmentem 27KG-ig, de mostmár nem lenne kényelmes több tárcsával.

Így megfogtam a sima egyenes rudat amivel fekvenyomok, de nem is megy belőle akkora súllyal mint kalapácsban.

Azzal még 50 kilóval sem tudok szeriázni. Ezek mitől lehetnek?


2017. nov. 3. 09:02
1 2 ❯
 1/11 Cortez70 ***** válasza:
Kalapácsnál sokat kap a brachiallis izom, ami elég erős. Sima rúddal ez már kevésbé dolgozik, így nem tud besegíteni a bicepsz munkájába.
2017. nov. 3. 09:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:

esztétikailag melyiket érdemes jobban edzeni?

Az alkar fájdalomról kétkezes sulyzónál tudsz mondani valamit róla?

2017. nov. 3. 09:26
 3/11 anonim ***** válasza:
Nem mindenki birja az egyenes rudat nagy súlynál. Nekem pl a csuklóm érzékeny rá. Próbáld meg franciarúddal.
2017. nov. 3. 09:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 Cortez70 ***** válasza:
100%
A csuklódat egyenes rúdnál nem tudod beforgatni, így az allar kerülhet olyan pozíciöba ahol nem kényelmes neki. Mindketttőt csinálhatod.
2017. nov. 3. 09:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

Sajnos nincs itthon francia rudam! Így marad a fájdalom akkor.

Köszönöm a válaszokat!

2017. nov. 3. 11:34
 6/11 A kérdező kommentje:
Állíghuzassal nem tudom kiváltani ezeket a gyakorlatokat?
2017. nov. 3. 12:17
 7/11 Cortez70 ***** válasza:
A bicepszezést nem. Az állihgúzás elsősorban vállgyakorlat és a csuklya is dolgozik es csak kissé segít be a bicepsz.
2017. nov. 3. 12:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:

Mostmár elviselhetetlenül húzódik az alkarom belselje gyakorlatok végrehajtásakor! Még az oldal emelestől is! Főleg a bal kezemen!

Mi lehet a probléma? Csináljam tovább vagy várják vele egy napot?

lassan egy éve edzek azóta semmi bajom nem volt semmitől.

Mióta rendesen bicepszezek azóta kezdte el.

Elképzelhető hogy az alkarizom azon része lemaradt és ezért?

2017. nov. 3. 12:46
 9/11 Cortez70 ***** válasza:
Pihentesd pár napot, túlerőltethetted. Rendbe jön majd.
2017. nov. 3. 12:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
Régen nekem is fájt tőle, most már nem. Valahogy hozzászokott a csuklóm.
2017. nov. 3. 13:14
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!