fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ennyi edzéstől lesz valami...

Ennyi edzéstől lesz valami változás rajtam?

Figyelt kérdés

6*15 súlyzó és 100 fekvő minden nap


Edzőterembe nincs időm elmenni csak itthon tudok edzeni.


2017. dec. 2. 22:14
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
A 100 fekvőt értem, de mi a másik?
2017. dec. 2. 22:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:

hát a súlyzó az tényleg elég tág fogalom xD


De eredménye biztos lesz, megnyugtatlak. Már 1-2 hónap után. Aztán picit belassul. Utána rájössz hogy kajálni is kéne. Ott megint lesz 1-2 hónap gyors tempó.

2017. dec. 2. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 A kérdező kommentje:
Egykezes súlyzózásra gondoltam.
2017. dec. 2. 22:36
 4/13 anonim ***** válasza:

Igen. Egykezes súlyzóval lehet végezni sacc 20-30 gyakorlatot.


De gondolom te bicepsz edzésre gondoltál vele. Igen, látszódni fog a változás... Ha csinálsz valamit, ez eléggé egyértelmű. Ha elmész a boltba és veszel kaját, az szerinted ugyanaz mintha otthon maradtál volna és éhen döglenél?

2017. dec. 2. 22:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:
Még tegyél be egy húzódzkodást. Esetleg lábra is csinálj valamit, ha akarsz.
2017. dec. 2. 22:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
Hány kilós a súly az egykezesen?
2017. dec. 2. 22:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 A kérdező kommentje:
Köszi a tippeket. 12 kg a súlyzóm.
2017. dec. 2. 22:54
 8/13 anonim ***** válasza:
Húzódzkodás nem ártana valóban, az erőben rengeteget dob rajtad :)
2017. dec. 2. 23:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim ***** válasza:

Oldal emelésre meg bicepszre elég egy darabig az súly is. Aztán majd veszel. Melled az egy cseppet sem lesz.

Nincs értelme 100 fekvőnek minden nap. Ha már ennyi megy, nehezíts rajta. Tedd fel a lábad egy székre és nyomd úgy a gyémánt fekvőt. Ez is elég lesz egy drabig tricepsznek.

De hátad, lábad nem lesz.

2017. dec. 3. 00:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:

Otthon edzéshez felsőtestre, tolódzkodás,húzódzkodás, nehezebb sajátsúlyos gyakorlatok elsajátítása, pl kézenállásból nyomás, fegyencedzésben leírt gyakorlatok pl, stb.

Alsótestre valami súllyal guggolj egylábon, törj ki.

Ez a max összehozható otthon, ha nem akarsz komolyabban beinvesztálni felszerelésre, egy ideig ok, de nem hozod ki magadból a maximumot, közel sem, pont.

2017. dec. 3. 00:22
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!