Mi ertelme van edzes elott jogazgatni?

Bizonyos gyakorlatokhoz kell mobilitási gyakorlatokat végezni, mert amúgy egy kötöttebb sportoló nem tudja végrehajtani.

Természetesen az a másik véglet, amikor olyanokat nyújtanak, amiről fogalmuk sincs, hogy mire jó. Ez árt edzés előtt.

Kemény vagy tesa, maximális intenzitás, nem viccelsz! :^)

Én azért melegítek be alaposan, mert problémáim voltak a térdemmel, és ezért most nagyon alaposan oda kell figyeljek a helyes formára és arra, hogy be legyen melegítve. Plusz, nagyon jó érzés hajlékonyabbnak lenni, és van rá plusz öt percem.