Maltodextrin káros, cukorbetegséghez vezethet a rendszeres fogyasztása?

Arra gondoltam, hogy kiegészíteném az étkezésemet maltodextrinnel(nem edzés utáni töltés, nem hiszek benne).

Olvastam róla, hogy a magas glikémiás indexe ellenére nem olyan gyors a felszívódása, mint a szőlőcukornak, és nem piszkálja meg annyira a vércukorszintet.

Napi fogyasztása problémás lenne?(két adagban 50-50g)

Mit javasoltok helyette, ha ezt nem ajánljátok?

Esetleg a Full Force-os lassú felszívódású ch-t?(csak nem tudom, hogy milyen íze van, mert van itthon ízesített zablisztem, de az ihatatlan.