Honnan lehet tudni, hogy vitaminból, ásványi anyagokból mennyit viszek be?

Vannak netes kalkulátorok kiszámolod. Aztán amiből sokkal többet viszel be, ráguglizol hogy a túladagolásnak vannak-e káros hatásai. Plusz megnézed, hogy ezeket milyen kombinációban nem ajánlatos bevinni egyszerre és ezek szerint szétválasztod őket.

Szia! Ha nem találsz kalkulátort, akkor beírod a google keresőbe hogy pl.: csirkemell , és jobb oldalt kiadja a vitamintartalmát. Ez számítógépen van így.