Melyik fehérje a legjobb edzés után?

Biztos nem vennék olyan fehérjét amiben van szója. Nem értem miért akarsz vega testépítést csinálni? Illetve nem mindegy, hogy vegetáriánus vagy vegán. Mert a vegetáriánusok fogyaszthatnak teje, tojást stb szóval egy tejsavó fehérjekoncentrátummal jobban járnál. Ha vegán vagy (aki semmilyen állati eredetű dolgot nem fogyaszt) na akkor nem férne bele a sima tejsavó konc.

Viszont ha alapból nem vagy se vega se vagán akkor nincs értelme a testépítés miatt változtatni ezen, mert csak nehezebb dolgod lesz.

Ja és napi 5-6 adagot semmilyen fehérjeporból ne igyál, ne csak ebből akard fedezni a fehérjeszükségleted. Plusz hasmenésed is lehet ennyitől. Igyál max napi 2-t, a többit szilárd kajából vidd be.

Bocs, hogy segíteni akartam. De kettőnk közül egyelőre te nem tudod mi a különbség a vega és a vegán között, holott te a kettő valamelyikének tartod magad.

Vegaként vehetnél normális tejsavó alapú fehérjeport. De hajrá igyál csak 5-6 adag szójafehérjét egy nap. Kellemes puffadást/hasmenést!:D