Jó lesz ez az edzésterv? Változtatnátok e rajta valamit, ismétlésszám, sorozatszám, gyakorlatok közül?
Figyelt kérdés
A nap
Guggolás 6x7
Fekvenyomás 6x7
Nyak mögül nyomás 3x8
Evezés 3x8
JM nyomás 3x8
Karhajlítás francia rúddal 4x8
B nap
Felhúzás 4x6
Szumó guggolás 3x8
Ferdepados fekvenyomás 3x8
Mellről nyomás 3x8
Jóreggelt 3x6
C nap
Zsámolyra guggolás 3x7
Deszkás nyomás 3x7
Széles fogású felhúzás 3x6
Evezés 3x8
Felülés negatív padon 4x
JM nyomás 3x8
2019. febr. 3. 17:46
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nekem tetszik! A nap elég kemény mondjuk. Magamból kiindulva én a B napos vállat érintő gyakorlatokat megcserélném C napon valamikre, de ha te bírod, akkor teljesen jó!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!