Milyen táplálék kiegészítőt ajánlott szednem?
Kb. 4 hónapja kezdem el edzeni, eddig semmilyen fajta kiegészítőt nem szedtem (vitamint sem), csak a kajára figyeltem. Viszont most azt érzem, hogy megtorpant a fejlődésem, arra gondoltam, talán ezek a "csodaszerek" javíthatnának valamilyen szinten. (21/F)
"Tömegelős" időszakot tartok még, mert ez idő alatt nem sok súlyt tudtam magamra szedni, pedig próbálom a megfelelő kaját tartani.
Sokfajta dolgot olvastam, amiben tanácsot kérnék:
Milyen vitamint kéne szedjek? Kreatint olvastam sok helyen, hogy segíthetne. Érdemes lenne egy próbát tenni? Ha igen, melyik fajtát, illetve milyen módon? Fehérje porra szerintem nem lenne szükségem, mert azt a kajából beviszem amennyi ajánlott. Nem szeretnék horror összegeket költeni ezekre, bár tudom megvan az áruk, szeretném a legjobb ár-érték arányú termékeket használni. Nem célom a profi testépítés, csak egy jó formát szeretnék összerakni.
Szóval, milyen táp.kieg segíthet a fejlődésben?
Előre is köszi!
válasza:Bcaa, glutamin
Divat itt fikázni, de ezek az elsőrangú kiegészítők!
válasza:Kreatin valóban nem rossz ötlet, abból is a szinten tartós változatot ajánlom. Egy kupak reggeli előtt, másik edzés előtt, és meghozza hatását, nyilván csodát nem kell várni.
Tömegnövelő, fehérje porokat felejtsd el, ahogy mondtad, azt kajából kell megoldani.
Vitamin téren én annó "Monster packot" szedtem, nemtudom létezik e még, ha igen csak ajánlani tudom, talán az egyetlen vitamin készítmény amiben minden megvan.
BCAA, glutamin, talán még arginin ami hasznos lehet, de ha nem szeretnél nagy pénzeket költeni, én ezeket mellőzném.
Remélem tudtam segíteni, és további sok sikert!
válasza: válasza: válasza:Nem vagyok hajlandó ki fejteni röviden leírom a lényeget és linkelek angol videót egy csávóról aki elmondja hogy HIVATALOS KUTATÁSOK MIRE JUTOTTAK EZEKRŐL A SZEREKRŐL.
A kutatás forrásai ott vannak a videó alatt ha elolvasnád.
VAN ÉRTELME: KREATIN MINDEN ESETBEN!!!! TEJSAVÓ FEHÉRJE (WHEY) HA NEM VISZEL BE 2G/TEST KG FEHÉRJÉT TÖMEGELÉSNÉL, ÉS ERŐSEN KÉTLEM HOGY BEVINNÉD.
(SZÁLKÁSÍTÁSNÁL 2.5G/ TEST KG)
https://www.youtube.com/watch?v=XZW0pBwJdbw&t=145s
SEMMI ÉRTELME KIEGÉSZÍTENI KATEGÓRIA: BCAA GLUTAMIN MIVEL HA TE FEJLŐDNI AKARSZ ALAPBÓL VAN OLYAN SZINTEN AZ AMINO TARTALÉKOD CSAK AZ ÉTRENDEDBŐL HOGY EZEKET KIEGÉSZÍTENI NEM TUDOD, MIVEL CSAK OLYAN DOLGOT LEHET AMI NINCS TELJESEN FELTÖLTVE A SZERVEZETEDBEN.
TOVÁBBÁ A WHEY TARTALMAZZA MIND 2-T + BIZONYÍTOTTAN HATÁSOS ÉS OLCSÓBB IS MINT A PLACEBO AMINOSAVAK!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=aZTV6j9LWlk&fbclid=IwAR01Lm5..
LEHET ÉRTELME: VITAMINNAK DE CSAKIS AKKOR HA ORGANIKUSAT/VEGÁNT VESZEL A SZINTETIKUSAT KIH*GYOZOD!!!
válasza: válasza: válasza:#6 mit üvöltesz, félsz? Hülyegyerek.
Attól, hogy csupa nagybetűvel írsz attól még nem lesz hitelesebb (sőt, épp ellenkezőleg) a sok kamu "kutatásod"...
Te tudós...
válasza:bcaa glutamin felesleges
kreatin segíthet
fehérjepor akkor, ha nem tudsz elég fehérjét megenni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!