Naturálban van értelme edzeni?

Az a baj, hogy 10 éve edzésben 10 diéta és 10 tömegelés van. 5-6 év egy normális tömegelés. Utána esetleg lehet diétázni.

Az átlag (nem testépítés fókuszált) médiában levő 6packes stereotipikus modell forma simán hozható naturalban... És mint mondtam, afölött már a csajoknak sem jön be.

Igazából ha elkezdesz edzeni es nagyjából probalsz ugyelni,hogy mindennap egyel egy kis hust vagy valami feherjeben gazdag kajat napi kétszer + nem zabalsz egész nap chipseket csokikat akkor már bőven elersz olyat ami a noknek bejon. Nem kell szamolgatni a kajat meg semmi...Igy a szocialis eleted is megmarad. En otthon edzek mert más sportot uzok és alig figyelek a kajalasra de igy is latszik hogy edzek. Heti kétszer háromszor 1 óra barkinek belefér és ennyi mar eleg egy szalkas izmosabb testhez. Én se tennem fel az életem erre mert nem ér annyit,de ennyit bőven. En se jarnek el terembe mert nem fér bele az idombe,de otthon egy ketkezes ruddal + erokerettel is szep eredmenyeker érhetsz el.

Ha 10 év kemény edzés után úgy nézel ki,hogy nem esik le minden lány álla a strandon,akkor valamit nagyon rosszul csinálsz.

1-2 év edzésel is jön forma mi egy csajnak bejön

férgese