Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásításkor, ha teljes...

Szálkásításkor, ha teljes testes edzést végzek, akkor heti hány alkalommal kell edzenem? 2 vagy 3?

Figyelt kérdés

#edzés #szálkásítás

2019. júl. 4. 18:50

1/5 anonim

válasza:

A teljes testes edzés a full amatőröknek van, ha meg szálkásítasz, akkor nyilván nem tegnap kezdted.

Legalább 4 (normális!) edzés kell és legalább 3 kardió.

2019. júl. 4. 20:28

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Hülyeséget írsz első, egészen a haladó szintig el lehet menni heti 3 teljes testes edzéssel, összetett gyakorlatokra alapozva.

2019. júl. 4. 22:33

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

Ha van benne összetett gyakorlat akkor az már nem teljes testedzés...

2019. júl. 4. 22:42

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim válasza:

Reggel. Delutan

H-p

2019. júl. 6. 21:22

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim válasza:

Bocs. H-v

2019. júl. 6. 21:22

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Az nem probléma, ha szálkásításkor nem végzek aerob/kardio edzést? Csak heti 3 súlyzós edzésem van.

Ha heti 2 alkalommal, személyi edzővel edzek, látható lesz az eredmény 3 hónap elteltével?

20éves vagyok 72kg és 180cm magas. Kb 2hónapja edzem heti négy alkalommal. Érdemes lenne használni proteint, kreatint, (valami mást) a testépítéshez, illetve 1év...

Szálkásításkor ez normális?

Az úgy jó, ha szalkasitaskor heti 3 teljes testes edzésen belül minden edzésen az alábbi gyakorlatokat/sorozatokat csinálom vállra?

Egy ideje járok edzőterembe, és minden alkalommal vízhólyagos lesz a tenyerem a súlyemeléstől/gépektől. Tudnék ez ellen tenni valamit?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!