Elkezdtem edzeni fenékre és lábra, de a lábam folyamatosan csak nagyobb és nagyobb lesz, hiába kardiózok is. Mit tegyek?

Valószínű hipertrofizált a combod. (izmosodott)

Ha úgy érzed zsír takarja még mindig, akkor diéta és bicikli amit tudok ajánlani. (legfőképpen diéta)

Amúgy ha a többi kardió géptől nem ment le a cicid, a futástól se fog... kukába azzal az edzővel

Első vagyok, még amit kifelejtettem.

Ha már kardió...

Max pulzus 60-70%-ával (átlag embereknél kb. 140-150 bpm) végezd az edzést minimum 40 percig, de lehet 1 óra, vagy több!

#5 a maratonisták ha jól tudom nem végeznek súlyzós edzést :)

Az intervall is egy jó megoldás, de ahhoz már kell CH, mert izmokat is fog égetni.

A gyors izomösszehúzodáshoz ATP-t és CH-t használ fel a szervezet. A hosszantartó "maratoni" aerob jellegű edzésekhez elsősorban zsírt.