Lehetséges így a kívánt fogyás?
Sziasztok! Egy 17 éves fiú vagyok, 75 kg és a Kaloriabazis.hu oldalon beállítottam magamnak egy tervet, amellyel eddig semmi gond nincs, a maximum kalóriát betartottam, nem vittem túlzásba, egyedül annyi a gond, hogy az utóbbi napokban, ahogy megfigyeltem a tápanyag kicsit nagyobb részét szénhidrát formájában viszem be. (egyszerűbben több szénhidráttal teli ételt eszem.) Mivel egy egyszerű kalóriaszámlálós fogyókúrát folytatok, szerintetek lehetséges a fogyás kicsit nagyobb szénhidrátbevitel mellett is (persze az oldalon kiírt maximum szénhidrátbevitelt nem lépem át)?
Előre is köszönöm, aki segít nekem.
válasza:Mennyi kalóriákat eszel és mennyi ebből a szénhidrát,fehérje és zsír?
Ha nem akarsz izomból fogyni, akkor a feherjére figyelj oda, legyen meg a 2g/ttkg.
Mai kalóriabevitelem eddig 1236 kcal (1500-ból). Ebből 35g fehérje, 172g szénhidrát, és 43g zsír.
U.I.: Köszönöm az eddigi segítségeket.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!