Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás

A kérdés

Norbi duci tréning 110 kilósan elég?

Egyelőre ezt kezdtem el, egyáltalán nem volt nehéz, hamar elment a 30 perc, de átmozgat és leizzadtam tőle. Egyelőre érni fog ez valamit? Vagy valamit még kellene csinálni mellé? (1500 kcal-t eszek/nap)

110kg, 175 cm, N



  jan. 14. 23:40  Privát üzenet  

A válaszok
A kérdező kommentje:

Tudom elég ciki, hogy ezt csinálom és hogy ilyen súlyra jutottam.. de ha egyelőre ez elég akkor ezt tudom csinálni.

# 1/8Időpont jan. 14. 23:44 Privát üzenet
Gáz, hogy pont ezt a bohócot követed, aki gyűlöli a kövér embereket, pedig belőlük gazdagodott meg. Nézz már rá, kb. 60-asnak néz ki a gyönyörűszép feleségével együtt. Évente kórházba kerülnek valamiért. Egészséges életmód level 10000

A válasz 54%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 60%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/8Időpont jan. 14. 23:53 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Teljesen mindegy, hogy mit mozogsz, csak legyen valami, akár séta is. Az 1500 kcal viszont kicsit kevésnek tűnik, ezt nem biztos, hogy bírni fogod hosszú távon.

A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 84%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/8Időpont jan. 15. 00:19 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A mozgàs teljesen jó, majd ràkapcsolsz ha kisebb lesz a teher az ízületeiden. :) Nem is ajànlatos még nagyon erőltetni. Az energia kevéske, de ez a te döntésed. Ha jól érzed magad akkor az a fontos.

A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 75%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/8Időpont jan. 15. 00:24 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Szerintem ne szabadkozz. Felismerted, hogy változtatni kell, és el is kezdted, ez máris több, mint amit sokan tesznek :)

Ha neked tetszik az a program, amit követsz, akkor hajrá. Én sem szeretem Norbit, szóval azt én is javaslom, hogy a videóit nézd max, termékeiből ne vegyél. Eleinte amúgy teljesen jó, ha kevésnek érzed, sétálj minden nap 1-2 megállót, vagy ha kocsival jársz, akkor pár háztömböt, de semmiképp se terheld túl az ízületeidet. Az 1500 jó, ha tudod tartani, de ha összeszámolod, hogy korábban mennyit ettél, vagy a súlypd tartásához szükséges mennyiséget, és kalóriában annál kevesebbet kezdesz el enni minőségi ételekből (tehát feldolgozott cukor nélkül, több zöldség, kevesebb kenyér, az is teljes kiőrlésű, én inni is vizet iszol), akkor az is jó lehet, aztán pár kiló után még csökkentesz kicsit, fokozatosan 1500-ig, az is eredményes lesz, csak lassabb. Viszont tartósabb. És ez a kulcsa az egésznek, hogy ne kampányszerűen csináld. Ha heti egyszer engedsz a csábításoknak, és eszel sütit, meg úgy kb bármit, amit szeretnél, szintén tartósabban fent tudod ezt tartani. Arra figyelj, hogy heti, havi szinten kalória deficitben legyél a jelenlegi testömeged fenntartásához szükséges bevitelhez képest.

Sokan ott buknak el, hogy nagyon keveset kezdenek enni, nincs összeszűkülve a gyomruk, és napi szinten falási rohamaik lesznek, végül fel is adják.

Szóval a lassabb biztosabb, de ha bírod a hirtelen váltást, akkor csinálhatod úgy is.



A válasz 91%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 86%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/8Időpont jan. 15. 08:20 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Én 60 kilóval diétázok 1500 kcalon és működik.

Ilyen súlynal 1900 alá nem mennek első körben.

Kíméld az izuleteidet, amíg nem sikerül elérni 80 kg-ot. (Bár nem tudom milyen ez a torna amit csinálsz)

Bőven elég egy hosszabb séta a parkban.



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 57%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/8Időpont jan. 15. 17:07 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Én jó szívvel ajánlom Leslie Sansone tornáit. Youtube-on széles választékot találhatsz.


Ez a legalapabb videója: [link]


Én más, otthoni edzésekhez is szoktam használni bemelegítés gyanánt, vagy egy másik videóját végzem el pluszban; a videó második részét ( [link] pedig levezetéshez használom.



A válaszíró 93%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/8Időpont jan. 15. 18:12 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A duci tréning jó, és a karatefit is, később amikor már jól belejöttél. Ez a sétálós is amit megosztottak itt előttem. Igen, ha többet mozogsz az ér valamit de ne erőltesd meg magad, kíméld az ízületeidet. Amikor már beindult a fogyás, te is felturbózhatod az edzésedet. Én viszont a helyedben több kalóriát ennék, egyszerű okból: ezt így nem fogod sokáig bírni, ha előtte sokat ettél (márpedig gondolom így volt, ha ekkora túlsúlyra tettél szert). Szóval én a helyedben először inkább arra figyelnék oda, hogy az egészségesebb, pl teljes kiőrlésű terméket válasszam, elhagyjam a cukrot és a rágcsát, csak vizet igyak, estére ne egyek szénhidrátot stb. Mert eleinte így is fog lemenni a súlyodból és heti fél-1 kilónál többet amúgy sem szerencsés leadni, mert a bőröd megnyúlhat. Szóval ne aggódj, jó az irány, ehetsz többet is eleinte. Majd ha megáll a fogyás, akkor gondold újra a kalóriát. Sok sikert

A válaszíró 79%-ban hasznos válaszokat ad.
# 8/8Időpont jan. 18. 19:05 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Írjatok, akik lefogytatok a Norbi duci tréninggel? Részleteket alább írtam.
Valakinek be vált ez a Norbi duci tréning? 167cm vagyok és 95 kg. Érdemes el kezdenem? (lány)
A norbi duci tréning hatásos?
Norbi duci tréning hatásos egy 170 cm / 79 kg nőnek? (ha mindennap csinálom, és odafigyelek mellette az étkezésre is)
Használt valakinek a Norbis Duci Tréning torna? Most akarom elkezdeni, persze mellette az étrendre is figyelni.78 kg-os nő vagyok.7-8 kilótól szeretnék megszabadulni. Ha...
Norbi - duci tréning 4. - Aerobzóna edzése mennyi kalóriát éget el?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések a Kalóriaszámlálás rovatból

ArgumCity 728







Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!